20世代你的人生是不是卡住了

前言:

我太喜歡人生學校了，有關人生重要的事情學校一律不交，所以只好自學。閱讀是最好的導師，這本書在工作、愛情和大腦給我們許多建言，像是一位導師提醒我們。

工作篇:

自己是最好的資產。累積個人資本打造身分個人品牌。人生的道路不是想出來的，而是做出來的。
打工學習是很好的辦法，可以增加很多社會實務上的經驗經歷。但是要有所選擇，選擇自己喜歡有熱情的，或是跟專業結合的工作。出了社會也不要急著找工作，這樣只會落入惡性循環，找工作離職再找工作。要先了解自己，規劃未來自己真正想做的事情，這也很符合上一篇的wait。
把路人變成貴人。弱連結創新機。善用弱連結的力量。富蘭克林效應。
我們有著強連結5~15，強連結給於我們支持讓我們成長，也需要弱連結，有時弱連結可以幫助我們創新思考跳脫原有的框架，也讓我們有機會聽到不同的聲音，質疑自己的信念。找工作也有幫助。技巧:燈門檻策略(得寸進尺法)(自我因循效應)，一旦弱連結幫了我們，他們便會開始喜歡我們，往後也極有可能施予我們更多的恩惠。避免認知失調，因為我之前都幫助了他應該代表我喜歡他，所以這次也會幫助。小心傳直銷保險也很愛來這套。
找回你遺忘的特長。不確定性永遠是承擔責任前的必經過程。
主要就是要了解自己自我探詢。我們有時都知道怎麼做只是不敢，因為一旦做出選擇就得承受可能面臨的失敗與失落。
臉書不等於真實生活;我們總是把別人想像的比他們實際狀況快樂的多。應該的暴行。
臉書大家只會po上吃的玩的今天要去吃了什麼大餐，結婚照片等有趣好玩的事情。當看的聽的全是這些理想的狀態，我們反而越來越不能看清真實的自己與世界，塔雷伯說的雜訊太多。
客製化自己的人生。精彩的故事勝過長串的履歷。一個好的故事尤其重要。

愛情觀大改造:

選擇結婚對象是人生最大的決定，比念哪所大學還重要，不過大部人都是看偶像劇學的。中年人過得不快樂，大部分也是因為不幸福婚姻。晚結婚也不一定好，很多人是因為三十拉警報，草草率率的結婚。
建言:不要談沒有結果的戀愛，不要浪費時間在隨隨便便或低於自己標準的戀情上，慎重挑選交往的對象，不是抱持著玩玩的心態，或是無所謂反正我不會嫁給他的想法。是挑對象也是選家人。
同居迷思，同居是婚姻的試驗。同居不但不能防範離婚，還可能增加你與伴侶鎖定的機率，就算對方不適合你也一樣，因同居的準備成本與轉換成本高，就是損失趨避，離不開。
斬斷爛桃花，因為你值得。培養自己的自信不應該是等人來愛。找個和得來的對象，美醜是其次，不然女明星每個都很美，婚姻有很幸福嗎?重要的是處理差異的態度，接受不完美。

腦部與身體大改造:

前額葉:掌管理性與判斷力，[指揮中心]，調解情緒腦的感覺與衝動  (系統二)
大腦會保留常用的神經元與網路，逐一剪掉那些沒用的部分。所以要不斷學習用前瞻思維面對不確定的時代，[用進廢退]，使用的新額葉連結會保留下來，我們每一天所聽、所看、所做的事，形塑了我們。呼應了前兩篇所說的，將大腦運用在良好的工作與認真交往上。
用理性回應情緒。閃光燈效應:驚人的事件或是情緒變化大，通常較深刻。所以20世代容易記住負面資訊，一旦受到批評往往變得焦躁與憤怒。解決方法:訣竅在於知道哪些事情應該忽略，跳離杏仁核，讓額葉當家。這一部分可以用認知療法，對工作職場很有幫助。
熟能生巧累積自信。動起來動起來。定型心態(天生注定的)vs成長心態(相信人可以改變)。1萬個小時換來的自信。
揮別過去向前行。逆轉人生的絕佳時機。投資，而不是逃避成年生活。
時間表：規劃好自己的人生，可以使用往後推的方式，幾歲前要結婚，所以往後推，幾歲時要做什麼事情。
未來沒有刻在星星上，該做的是宣告自己已經成年，用心過日子，找尋熱情有意義的工作，揀選你的家人，精算你的未來，創造自己的確定感，別讓那些你沒去了解或是沒去做的事注定你的未來。
你現在做的事，都在決定你的人生。

讀後心得:

這本書讓我學到投資自己累積優勢，在愛情上用心經營，且不斷學習可改造大腦，讓我們可以更理性。